مواد لازم بای تهیه صبحانه ای سالم ومقوی با جو دوسرپرک
- ۱/۲ فنجان جو دوسر پرک
- ۱/۲ فنجان آب
- ۱/۲ فنجان شیر کم چرب یا شیر سویا
- کمی نمک (سر قاشق چایخوری)
- نصف یک عدد موز شیرین اسلایس شده
- یک یا دوقاشق غذاخوری گردوخرد شده ویا کشمش
- یک قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه
دریک قابلمه کوچک جودوسر پرک ،آب وشیر را مخلوط کرده وروی شعله ملایم قرارداده و۵ دقیقه حرارت میدهیم تا کمی جوها بپزد وهراز گاهی مواد را هم میزنیم. مواد را از روی حرارت برداشته وداخل ظرف گودی ریخته اسلایس موز وگردو خرد شده یا کشمش را روی آن میریزیم و یک قاشق عسل را اضافه میکنیم.
